The best Side of اكتئاب السفر

التخطيط وحجز العطلة المقبلة من الأمور التي تخلصك سريعاً من الكآبة وتصبرك على المشاعر المزعجة التي تشعر بها.

باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر بطرق إيجابية وفعالة، مما يعزز من القدرة على العودة إلى الروتين اليومي بالشعور بالراحة والتوازن.

من أكثر الأشياء الممتعة في السفر هو أن يكون لديك وقت للراحة وارضاء نفسك. فقد تكون قد قضيت أياما كاملة في الاستلقاء على كرسي في بلكونة أو في اتمام كتاب كنت تتوق الى قراءته او في استكشاف مدينة.

بعد أن تيقنت بأنها تمر باكتئاب ما بعد العطلة، قررت أن تجرب العديد من الحلول، آخرها العودة بعد قضاء وقت طويل جدًا في السفر، بحيث يصبح وكأنه فعل رويتني.

ومن إحدى طرق التغلب على ذلك نشر مدونة سفر في السوشيال ميديا أو بعث ألبوم صور ما عشته في السفر إلى اصدقائك وعائلتك، وترك الامر لهم اذا اختاروا رؤيتها.

ينصح بأن يكون المسافر في حالة انشغال في الأيام الأخيرة من الرحلة، وذلك من أجل التغلب على الشعور بالحزن والاكتئاب الذي يشعر بهما بسبب اقتراب انتهاء الرحلة والعودة من جديد للحياة الروتينية، ويتم ذلك من خلال القيام بجولات التسوق، وشراء الهدايا التذكارية، والسير والمشي في الوجهة السياحية والاستمتاع بأجوائها مع انتهاء الرحلة.

اكتئاب اكتئاب بعد السفر بعد السفر حالة نفسية حزن صحة نفسية مرض نفسي إبراهيم فايد

يجب الاهتمام بتنسيق الوقت بعد انتهاء العمل كل يوم لقضاء أوقات ترفيه مناسبة مع الأسرة والأصدقاء للتخفيف من ضغوط وأعباء العمل.

يمكن أن يساعد الحفاظ على صحة جسدك وعقلك في التخفيف من أعراض الاكتئاب.

الرئيسية الإمارات / عن الشركة / مدوّنتنا / اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟

الامارات المسافرون العرب السعودية المسافرون العرب السفر الى الامارات السفر الى اندونيسيا السفر الى تركيا السفر الى دبي العرب المسافرون اندونيسيا المسافرون العرب ماليزيا المسافرون العرب مصر تايلاند المسافرون العرب جزر تايلاند حجز فنادق سياحة التسوق شهر العسل في اندونيسيا شواطئ مصر معالم مصر السياحية معلومات عن الامارات مناطق تركيا

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

_قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.

"في أول لحظة وقفت هناك، تذكرت مشهد من فيلم 'سهر الليالي'، وصف فيه أحدُ الأبطال الصحراءَ بأنها تغسل الروح، فشعرت باختفاء كل الضغوط النفسية وعشت حالة روحية لا تُوصف، وكنت أسأل نفسي: أمشي من اكتئاب السفر هنا وأسيب كل ده؟"